朝飲んでから六時間くらい また動悸 追加服用した 業務中だとしんどいな 休憩でカフェに避難した

目が覚めた瞬間はなんてことなかったが、10分もすれば動悸 自己催眠じゃないけど、 自分が自分をそうしてるのではないかな。 エチゾラムと抗うつ剤を服用。 玄関出るときは。ちょっと頑張って出る意識あり。 風強い

昨日は朝、体調ではとくに問題なかったため、安定剤を服用しなかった しかし13時ころに昼ごはんを食べているとやや動機がでてくる。 そこで服用。 個人的にウェブサイトを作って過ごす。 寝てるだけでもいいのだがやりようを見つけたい。